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眼科医生提醒:科学预防近视的这几种方法,家长一定要知道!|
[ 编辑:张秀 | 时间:2021-04-24 17:41:33 | 浏览:0次 | 文章来源:人民教育公众号 ]
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从大家眼睛的构造来看,一旦近视是很难恢复的,因此,近视的预防尤为重要。在生活中,家长要格外注意孩子的用眼健康。如何科学预防近视的发生及发展?一起来看眼科医生怎么说~

01

用眼注意劳逸结合

减少持续近距离用眼的时间,避免过多使用电子产品,即使是看纸质版的读物,也应该尽量缩短持续阅读的时间。向窗外远眺,多看看远处的物体和绿色的植物。视远与看近相结合,放松眼部肌肉,使眼睛得到适当的休息。

02

养成良好用眼习惯,保持正确读写姿势

用眼距离过近或者过远,看书、写字姿势不正确,都是导致少年儿童近视的重要原因。正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。读写姿势要端正,书本与眼保持一尺距离;身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。

03

平衡膳食

营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素,维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退;过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平,导致眼球巩膜韧性降低,使得眼球容易变形拉长,从而促进近视增长。因此,饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。


04

睡眠充足

在孩子生长发育的快速时期,尤其是7~14岁之间,如果睡眠时间太少,眼睛也会长期处于疲惫状态,很容易导致近视。

05

定期检查视力

发现视力不达标者,需要尽快去眼科进行散瞳验光和眼部检查。将验光度数、眼轴长度、角膜曲率、眼压、身高等数值记录下来,建立孩子的屈光发育档案,及时采取干预措施,预防和控制近视。

06

发现近视,及时矫正

一旦确诊近视后,应该配戴合适的眼镜矫正。尤其对于同时合并有间歇性外斜视、调节功能较差的患者。

近视的可怕之处就在于度数会增长,会导致一系列眼部疾病的发生,有致盲的风险。帮助孩子从小养成正确的用眼习惯,尽可能推迟近视发生的年龄。一旦发现孩子近视后,家长怀着正确的心态对待它,根据孩子的具体情况,制定合理的个性化方案进行矫正,这才是科学的防控近视。


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